索書號︰177.2 5494
出版社︰漫遊者文化 (封面﹕melodyliao)
學習領域︰個人、社會及人文教育
想改變生活，就要改變思維；抱持正念，就能活得更快樂；想像完美自我，自然會進步提升；像有錢人一樣思考，就能奇蹟致富。乍聽之下，這些想法都很合理。事實上，一般人很難持續抱持著快樂的想法；員工再怎樣想像自我完美，還是無法升遷；整天做發財夢的人也無法致富。
《撕掉勵志書》帶我們了解身體與大腦的驚人真相。一直以來，我們都以為大腦和身體的關係就像騎師和馬，認為是大腦決定身體運作，就像騎師控制馬的行為一樣。然而，哈佛大學哲學家詹姆斯徹底顛覆了傳統的概念，認為只要改變行為就能輕易改變想法和情緒。這本書旁徵博引大量有趣、甚至匪夷所思的心理學實驗。透過這些實驗，科學家發現，原來不只大腦會影響身體，身體也會影響大腦。這個簡單的觀念促成了一系列快速、簡單、有效的方法︰
「把東西推開(即表現出你不喜歡的樣子)，會讓你不喜歡那樣東西。把東西拉近(即表現出喜歡的樣子)，會讓你更喜歡它。下次遇到誘惑時，只要把它推開，慾望就消退了。」
「想要克服拖延症，就表現出你對該做的事情很感興趣，花點時間起個頭，你會突然覺得很想完成任務。」
「繃緊肌肉就能迅速提高意志力，握緊拳頭、收縮二頭肌、將拇指和食指壓在一起，或是手握一支筆。」
這些方法都不需要改變思考方式，卻可以幫助我們變得更快樂、擺脫焦慮和憂鬱、解決拖延問題。現在，就從一個小改變開始吧！
李安淇老師
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